بچوں کے لئے مچھلی کو تکمیلی کھانا کیسے بنایا جائے: 10 دن کی مقبول پیرنٹنگ گائیڈ
حال ہی میں ، والدین کے شعبے میں نوزائیدہ تکمیلی کھانے کی اشیاء کی تیاری ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے ، خاص طور پر ڈی ایچ اے سے مالا مال مچھلیوں کی تکمیلی کھانوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ مندرجہ ذیل ایک عملی گائیڈ ہے جو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول گفتگو پر مبنی مرتب کیا گیا ہے تاکہ والدین کو سائنسی طور پر مچھلیوں کی تکمیلی کھانوں کو شامل کرنے میں مدد ملے۔
1. مچھلی کو بچے کے کھانے کے طور پر کیوں منتخب کریں؟
| غذائیت سے متعلق معلومات | تقریب | تجویز کردہ مچھلی |
|---|---|---|
| اعلی معیار کا پروٹین | ترقی اور ترقی کو فروغ دیں | میثاق جمہوریت ، سالمن |
| اومیگا 3 فیٹی ایسڈ | دماغ کی نشوونما کے لئے کلیدی غذائی اجزاء | سیباس ، سالمن |
| وٹامن ڈی | کیلشیم جذب کو فروغ دیں | ٹونا (اعتدال پسند رقم) |
| آئرن عنصر | خون کی کمی کو روکیں | سارڈائنز |
2. مقبول فش فوڈ سپلیمنٹس کی تیاری کے طریقے
1.بنیادی ورژن: ابلی ہوئی مچھلی کا پیسٹ
• اجزاء: 50 جی میثاق جمہوریت ، 2 لیموں کے ٹکڑے
steps اقدامات: مچھلی کو لیموں کے ساتھ 10 منٹ کے لئے مرجائیں 15 ٹھنڈے پانی میں بھاپ 15 منٹ کے لئے → ریڑھ کی ہڈی کو ہٹا دیں اور میش کو پیوری میں رکھیں
• قابل اطلاق عمر: 7 ماہ+
2.اعلی درجے کا ورژن: سالمن اور سبزیوں کا دلیہ
• اجزاء: 30 گرام سالمن ، 20 جی گاجر ، 30 گرام چاول
steps اقدامات: اجزاء کو الگ سے بھاپ دیں → انہیں بلینڈر میں پلورائز کریں → 10 منٹ کے لئے ابالیں
• غذائیت کی جھلکیاں: بیٹا کیروٹین + ڈی ایچ اے کومبو
| تکمیلی کھانے کی قسم | کھانا پکانے کا طریقہ | کلیدی نکات | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|---|
| سنگل مچھلی کا پیسٹ | پانی کے ساتھ بھاپ | بھاپنے کا وقت 15 منٹ سے زیادہ نہیں ہوتا ہے | پہلے اضافے کے لئے 3 دن تک مستقل مشاہدہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ |
| مخلوط مچھلی کا پیسٹ | ابلا ہوا | پہلے ہر اجزا کو انفرادی طور پر آزمائیں | بڑی گہری سمندری مچھلی سے پرہیز کریں |
| فش پیسٹ دلیہ | ابال | چاول سے پانی کا تناسب 1: 8 | ہڈیوں کو مکمل طور پر ختم کرنا یقینی بنائیں |
3. گرم QA انتخاب کے 10 دن
1.س: کیا منجمد مچھلی کو تکمیلی خوراک کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے؟
A: ہاں ، لیکن اسے جراثیم سے پاک کرنے کے لئے 24 گھنٹوں سے زیادہ کے لئے -18 from کے نیچے منجمد کرنے کی ضرورت ہے ، اور پگھلنے کے فورا بعد ہی پکایا جاتا ہے۔
2.س: اگر میرا بچہ مچھلی کی بو کو مسترد کرتا ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟
A: مقبول حل: mos مشروم پاؤڈر کی ایک چھوٹی سی مقدار میں میٹھی سبزیوں کے ساتھ چمکانے والی سبزیوں جیسے کدو ③ Cocose Cod کے ساتھ ہلکی مچھلی کی خوشبو کے ساتھ۔
3.س: ہفتے میں کتنی بار کھانا مناسب ہے؟
ج: 7-12 ماہ کی عمر کے لئے ، اعلی آئرن فوڈز کے ساتھ کھانے سے بچنے کے لئے ہفتے میں 20-40G 2-3 بار لینے کی سفارش کی جاتی ہے ، جو جذب کو متاثر کرسکتی ہے۔
4. حفاظت کے احتیاطی تدابیر
•مچھلیوں کا انتخاب:ٹائل فش اور شارک جیسے اعلی پارا مواد والی پرجاتیوں سے پرہیز کریں
•الرجی کی جانچ:پہلے اضافے کے بعد 72 گھنٹے مشاہدہ کریں
•اسٹوریج کا طریقہ:تیار شدہ مچھلی کے پیسٹ کو 24 گھنٹے سے زیادہ کے لئے ریفریجریٹ کریں
•پکانے والی ممنوع:نمک ، سویا ساس اور دیگر مصالحہ جات کو 1 سال کی عمر سے پہلے شامل نہیں کیا گیا ہے
5. ڈائیٹشین نے ملاپ کے منصوبے کی سفارش کی
| مہینوں میں عمر | تجویز کردہ مجموعہ | غذائیت سے متعلق فوائد | کھپت کی تعدد |
|---|---|---|---|
| جولائی تا اگست | خالص مچھلی کا پیسٹ | پروٹین ضمیمہ | ہفتے میں 1-2 بار |
| ستمبر تا اکتوبر | مچھلی + سبز پتوں والی سبزیاں | آئرن ضمیمہ کا مجموعہ | ہفتے میں 2 بار |
| نومبر دسمبر | کیما بنایا ہوا مچھلی + نرم چاول | چیونگ ٹریننگ | ہفتے میں 3 بار |
والدین کی مشہور شخصیت V کے حالیہ براہ راست نشریاتی اعداد و شمار کے مطابق ، جو بچے مچھلیوں کی تکمیلی کھانوں کو صحیح طریقے سے شامل کرتے ہیں ان کے پاس اوسطا آنکھوں میں کوآرڈینیشن اسکور ہوتا ہے جو 12 ماہ کی عمر میں 15 فیصد زیادہ ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ والدین آہستہ آہستہ اپنے بچے کی قبولیت کے مطابق مچھلی کا اضافہ کریں اور غذائیت کے توازن کو یقینی بنانے کے لئے مچھلی کی پرجاتیوں کو باقاعدگی سے تبدیل کریں۔
نوٹ: اس مضمون میں موجود اعداد و شمار پچھلے 10 دنوں میں والدین کے ایک مشہور پلیٹ فارم پر گرم تلاش کے الفاظ کے تجزیہ کے ساتھ ساتھ ترتیری اسپتالوں کے پیڈیاٹرک ماہرین کے ساتھ انٹرویو پر مبنی ہیں۔ تازہ کاری کی تاریخ نومبر 2023 ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
