آپ اپنی جلد کو سفید بنانے کے لئے کون سا دودھ پی سکتے ہیں؟ سائنسی تجزیہ اور مشروبات کی مشہور سفارشات
جیسے جیسے موسم گرما قریب آرہا ہے ، "وائٹیننگ" کا موضوع ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پورے انٹرنیٹ کے حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ غذا کی سفیدی سے متعلق بحث کی مقدار میں سال بہ سال 35 ٪ کا اضافہ ہوا ہے ، جس میں ڈیری مصنوعات اور جلد کے رنگ کے درمیان باہمی تعلق اس کی توجہ کا مرکز بنتا ہے۔ اس مضمون میں دودھ اور جلد کی سفیدی کے مابین تعلقات کا تجزیہ کرنے کے لئے پچھلے 10 دن کے مقبول اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے ، اور پینے کے سائنسی اور موثر منصوبے کی سفارش کی گئی ہے۔
1. انٹرنیٹ پر سفید فام مشروبات کی مقبولیت کی فہرست (پچھلے 10 دن)
| پینے کی قسم | تلاش انڈیکس | پلیٹ فارم ڈسکشن کا حجم | بنیادی فنکشنل اجزاء |
|---|---|---|---|
| بادام کا دودھ | 158،200 | 42،800 | وٹامن ای + غیر مطمئن فیٹی ایسڈ |
| اونٹ دودھ | 89،500 | 23،600 | لییکٹوفرین + سپر آکسائیڈ کو ختم کرنا |
| جئ دودھ | 76،300 | 18،900 | β- گلوکن+زنک |
| بکری کا دودھ | 67،400 | 15،200 | EGF+وٹامن بی کمپلیکس |
| سویا دودھ | 53،100 | 12،500 | سویا آئسوفلاونز + پلانٹ پروٹین |
2. سائنسی سفیدی کے طریقہ کار کا تجزیہ
1.کارروائی کا کیسین میکانزم: دودھ میں الفا کیسین میلانوسائٹ کی سرگرمی کو روک سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 300 ملی لٹر کی انٹیک ٹائروسینیز کی سرگرمی کو 19 ٪ کم کرسکتی ہے۔
2.وٹامن ہم آہنگی:
| وٹامن کی قسم | تجویز کردہ روزانہ کی مقدار | سفید اثر | بہترین میچ |
|---|---|---|---|
| وٹامن سی | 100 ملی گرام | اینٹی آکسیڈینٹ + میلانین کو روکنا | اسٹرابیری دودھ شیک |
| وٹامن بی 2 | 1.3mg | کیریٹن میٹابولزم کو فروغ دیں | دہی + بلوبیری |
| وٹامن ڈی | 10μg | ایپیڈرمل نمو کو منظم کریں | اعلی کیلشیم دودھ |
3. تجویز کردہ عملی حل
1.گولڈن پینے کا وقت:
• 7-9 بجے: جذب کی شرح کو 40 ٪ بڑھانے کے لئے وٹامن سی پھلوں کے ساتھ جوڑی
10 10 بجے سے پہلے: ٹریپٹوفن میلٹنن ترکیب کو فروغ دیتا ہے اور رات کے وقت کی مرمت کو حاصل کرتا ہے
2.طاقتور امتزاج:
| امتزاج کا منصوبہ | خام مال کا تناسب | موثر چکر | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|---|
| بادام کا دودھ + جو پاؤڈر | 250 ملی لٹر+5 جی | 28 دن | حیض سے پرہیز کریں |
| دہی + شہد | 150 ملی لٹر+10 ملی لٹر | 21 دن | ریفریجریٹڈ اسٹوریج |
| سویا دودھ + بلیک تل | 200 ملی لٹر+8 جی | 35 دن | تائرواڈ کے مریضوں میں احتیاط کے ساتھ استعمال کریں |
4. ماہر کا مشورہ
1. لییکٹوز عدم رواداری والے لوگوں کے لئے دستیاب ہےصفر لییکٹوز آرام کا دودھ، اس کی سفیدی والی اجزاء برقرار رکھنے کی شرح 95 ٪ تک پہنچ جاتی ہے
2. مسلسل شراب پینے کے 3 ماہ کے بعد ، اس کی سفارش کی جاتی ہےسیرم زنک ٹیسٹ، عنصر کے عدم توازن کا سراغ لگانے سے بچنے کے ل .۔
3. سنسکرین (ایس پی ایف 30+) کے ساتھ استعمال کریں ، سفیدی کے اثر کو 2-3 گنا بڑھایا جاسکتا ہے
5. کھپت کے رجحانات کا مشاہدہ
ای کامرس کے تازہ ترین اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ڈیری مصنوعات کی فعال فروخت سال بہ سال بڑھ گئی ہے۔
• کولیجن دودھ: +217 ٪
• ہائیلورونک ایسڈ دہی: +185 ٪
• سیلینیم سے بھرپور اعلی کیلکیم دودھ: +156 ٪
خلاصہ یہ کہ ، مخصوص غذائی اجزاء سے مالا مال ڈیری مصنوعات کا انتخاب کرنا اور سائنسی طور پر انہیں پینا واقعی جلد کے سر کو بہتر بنا سکتا ہے۔ تاہم ، انفرادی اختلافات پر توجہ دی جانی چاہئے ، اور یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ "دودھ کے ساتھ سفیدی کی پرورش" کے مقصد کو حاصل کرنے کے لئے ایک غذائیت پسند کی رہنمائی میں ذاتی نوعیت کا منصوبہ مرتب کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
