گردوں کی پرورش اور دانتوں کو مضبوط بنانے کے لئے کیا کھائیں

گردوں کی پرورش اور دانتوں کو مضبوط بنانے کے لئے کیا کھائیں

حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، گردوں کی پرورش اور دانتوں کو مضبوط بنانا بہت سارے لوگوں کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ گردے کی صحت کا مضبوط دانتوں سے گہرا تعلق ہے۔ روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ "گردے ہڈیوں پر حکمرانی کرتے ہیں ، اور دانت ہڈیوں کے لئے ثانوی ہیں۔" لہذا ، گردے سے بچنے والے کھانے کی اشیاء اکثر دانتوں کی صحت کو بھی فروغ دے سکتی ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں گردوں کو تقویت دینے اور دانتوں کو مضبوط بنانے سے متعلق انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کی ایک تالیف ذیل میں ہے ، اور سائنسی شواہد کی بنیاد پر آپ کے لئے مناسب کھانے کی سفارش کی گئی ہے۔

1. گردوں کی پرورش اور دانتوں کو مضبوط بنانے کے بارے میں گرم عنوانات کا تجزیہ

حالیہ نیٹ ورک کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل عنوانات نسبتا popular مقبول ہیں:

2. گردوں کی پرورش اور دانتوں کو مضبوط بنانے کے لئے تجویز کردہ کھانوں

روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید غذائیت کے مطابق ، درج ذیل کھانے کی اشیاء کا گردوں کی پرورش اور دانتوں کو مضبوط بنانے کا دوہری اثر پڑتا ہے۔

3. گردوں کی پرورش اور دانتوں کو مضبوط بنانے کے لئے غذائی اصول

1.متوازن انٹیک: ایک ہی کھانا تمام غذائیت کی ضروریات کو پورا نہیں کرسکتا اور اسے مختلف طریقوں سے ملایا جانا چاہئے۔

2.اعتدال کا اصول: یہاں تک کہ اگر یہ صحت مند کھانا ہے تو ، ضرورت سے زیادہ کھپت کا بوجھ پیدا ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، گری دار میوے میں کیلوری زیادہ ہے۔

3.کھانا پکانے کا طریقہ: اعلی درجہ حرارت کی کڑاہی سے بچنے کے ل lize ہلکے طریقوں جیسے بھاپنے اور اسٹیونگ کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں جو غذائی اجزاء کو تباہ کرتا ہے۔

4.طویل مدتی استقامت: گردوں کو ٹوننگ کرنا اور دانتوں کو مضبوط بنانا ایک طویل مدتی عمل ہے ، اور قلیل مدتی اثر محدود ہے۔

4. حال ہی میں مقبول گردے سے بچنے اور دانتوں کو مضبوط بنانے والی ترکیبوں کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں

سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، حال ہی میں درج ذیل ترکیبوں کو وسیع پیمانے پر توجہ ملی ہے:

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. کھانے کی اشیاء جو گردوں کی پرورش کرتی ہیں اور دانتوں کو مضبوط کرتی ہیں ان کو فرد کے جسمانی آئین کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔ نم گرمی کے آئین والے افراد کو گرم کھانے کی اشیاء کو کم کرنا چاہئے۔

2. دانتوں کی سنگین پریشانیوں والے افراد کو فوری طور پر طبی علاج کی تلاش کرنی چاہئے ، اور کھانے کی تیاری صرف معاون ذرائع کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔

3۔ جن لوگوں کو سمندری غذا سے الرجی ہے وہ متعلقہ اجزاء سے پرہیز کریں اور اس کے بجائے پودوں پر مبنی پروٹین کا انتخاب کریں۔

4. بچوں ، حاملہ خواتین اور دیگر خصوصی گروہوں کو پیشہ ور افراد کی رہنمائی میں غذائی ایڈجسٹمنٹ کرنی چاہ .۔

سائنسی اور معقول غذا کے ذریعہ ، اچھی زندگی کی عادات کے ساتھ مل کر ، گردوں کی پرورش اور دانتوں کو مضبوط بنانے کا اثر زیادہ اہم ہوگا۔ یہ باقاعدگی سے زبانی امتحانات اور گردے کے فنکشن ٹیسٹ کروانے اور اپنی صحت پر پوری توجہ دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔