اگر مجھے گردے کی کمی ہو تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟ پورے نیٹ ورک میں گرم مقامات اور غذائی تھراپی کے منصوبوں کا تجزیہ
حال ہی میں ، "گردے کی کمی" سے متعلق عنوانات سوشل میڈیا اور صحت کے پلیٹ فارمز پر مقبولیت میں اضافہ کرتے رہے ہیں۔ خاص طور پر خزاں اور موسم سرما میں ردوبدل کے ساتھ ، گردے کی پرورش اور صحت کی دیکھ بھال عوامی توجہ کا مرکز بن چکی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو جوڑتا ہے تاکہ گردے کی کمی کی علامات کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے سائنسی غذائی تھراپی کے منصوبوں کو حل کیا جاسکے۔
1. پورے نیٹ ورک میں گردے کی کمی سے متعلق ہاٹ اسپاٹ ڈیٹا (پچھلے 10 دن)
| پلیٹ فارم | گرم ، شہوت انگیز تلاش کے مطلوبہ الفاظ | چوٹی کی تلاش کا حجم |
|---|---|---|
| بیدو | درمیانی عمر کے لوگوں کے لئے گردے کی کمی اور گردے کی بھرتی کی علامات کی خود تشخیص | ایک ہی دن میں 180،000 بار |
| ویبو | #دیر سے قیام کرنے سے گردے کو تکلیف پہنچتی ہے#،#黑 تل نے گردے کی پرورش کی ہے# | عنوان پڑھنے کا حجم: 230 ملین |
| ڈوئن | گردے سے بچنے والے غذائی نسخے ، گردے کی کمی کے لئے مساج ایکیوپوائنٹس | ویڈیو آراء 80 ملین سے تجاوز کر گئیں |
2. گردے کی کمی اور اس سے متعلق علامات کی اقسام
| قسم | مرکزی کارکردگی | اعلی خطرہ والے گروپس |
|---|---|---|
| گردے یانگ کی کمی | سردی ، سرد اعضاء ، رات کے وقت اکثر پیشاب سے نفرت | 40 سال سے زیادہ عمر کے مرد |
| گردے ین کی کمی | گرم چمک ، رات کے پسینے ، بے خوابی اور خواب | وہ لوگ جو طویل عرصے تک دیر سے رہتے ہیں |
3. اعلی دس گردے سے بچنے والے کھانے کی اشیاء کی درجہ بندی
| کھانا | افادیت | کھانے کا تجویز کردہ طریقہ |
|---|---|---|
| سیاہ تل کے بیج | گردے کے جوہر کی پرورش کریں اور بالوں کے جھڑنے کو بہتر بنائیں | روزانہ 20 گرام گراؤنڈ پاؤڈر لیں |
| یام | تللی اور گردوں کو تقویت بخش ، کمر کا درد دور کرنا | ہفتے میں 3 بار سوپ بنائیں |
| ولف بیری | گردوں کی پرورش کرتا ہے ، آنکھوں کی روشنی کو بہتر بناتا ہے ، اور استثنیٰ کو بڑھاتا ہے | روزانہ 15 کیپسول پانی میں بھیگتے ہیں |
| اخروٹ | گردے یانگ کو گرم اور پرورش کریں ، دماغ کو مضبوط کریں اور ذہانت کو بہتر بنائیں | روزانہ 4-5 کچے کھانے کی اشیاء |
| چسپاں | زنک ضمیمہ یانگ کو تقویت دیتا ہے اور تھکاوٹ کو بہتر بناتا ہے | ہفتے میں دو بار بھاپ |
4. کلاسیکی غذائی علاج کی سفارش کی گئی ہے
1. سیاہ بین اور سور کا گوشت کمر کا سوپ
اجزاء: 50 گرام کالی پھلیاں ، سور کا گوشت کی کمر کی 1 جوڑی ، 10 گرام یوکومیا الومائڈس
افادیت: یہ گردے کی یانگ کی کمی کی وجہ سے کمر اور گھٹنوں میں درد اور کمزوری کے لئے موزوں ہے۔ ایک مہینے کے لئے مسلسل کھپت کے بعد بہتری دیکھی جاسکتی ہے۔
2. یام اور باجرا دلیہ
اجزاء: 200 گرام تازہ یام ، 100 گرام باجرا ، 15 ولف بیری
افادیت: ین کی پرورش کرتی ہے اور گردوں کی پرورش کرتی ہے ، خاص طور پر کمزور ہاضمہ کام والے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔
5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں
1. موثر ہونے کے لئے ڈائیٹ تھراپی کو 3 ماہ سے زیادہ عرصہ تک رہنے کی ضرورت ہے۔
2. گردے کی شدید کمی کے مریضوں کو روایتی چینی طب کے ساتھ علاج کرنے کی ضرورت ہے
3. ایک ہی وقت میں اینٹیڈوٹ فوڈز جیسے مولی اور مضبوط چائے کے استعمال سے پرہیز کریں
4. روزانہ پانی کی مقدار کو 1500-2000ML پر کنٹرول کیا جانا چاہئے
نتیجہ:روایتی چینی طب کے موسم خزاں اور موسم سرما میں "پرورش ین" کے نظریہ کے مطابق ، گردوں کی پرورش کا یہ سنہری دور ہے۔ صرف ان اجزاء کا انتخاب کرکے جو آپ کے جسمانی قسم کے مطابق ہوں اور باقاعدہ شیڈول کے بعد آپ گردے کی کمی کے مسئلے کو بنیادی طور پر بہتر بناسکتے ہیں۔ اگر علامات خراب ہوتے رہیں تو ، وقت پر طبی معائنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
